ポルノ依存・ポルノ中毒の原因と克服方法とは?オナ禁モテ効果とナンパ成功・地蔵克服・ビジネス加速の関係に至るまで研究!

【質問】「リセット直後の良い過ごし方とは?」「ネ友とのスマホやり取りは良いこと?」

正しい道

 

【質問】「リセット直後の良い過ごし方とは?」「ネ友とのスマホやり取りは良いこと?」

 

ご訪問ありがとうございます。
田中 風行(Tanaka Kazeyuki)です。

 

本来やるべきことは
粛々と進んでいるでしょうか?

 

本サイトもそろそろ
「脱ポル」というコンセプトを
ガラッと変えて、

 

「本来やるべきこと」
「本来あるべき自分」

 

といったコンセプトに
徐々に移行していく予定です。

 

というのも、脱ポル達成において

 

そもそも「脱ポル」という単語を
極力使わないことが重要
という結論に至ったからです。

 

メルマガを読み始めて
まだ間も無い方もいらっしゃいますが、

 

並行して、脱ポル初心者の方々に向けての
無料メール講座は配信されますので
安心してください。

 

 

 

それでは、先週に引き続き、
今メールのやり取りをしているK様との
やり取りの内容をシェアします。

 

本コンテンツで提唱している
「本来やるべきこと」を醸成するアプローチや
良質習慣を構築していくアプローチが

 

いかに脱ポルや依存症対策の枠を超えて
勉強や仕事、対人関係、幅広い範囲に
応用していくことが可能か

 

想像しながら読み進めていただけると
学びが何倍にも深まるかと思います。

 

それでは下記に続けます。

 

 

 

◆◆ここから

 

K様

 

田中です。こんにちは。
リセット直後で気分が悪いかと思います。

 

体調の変化を自覚している時点で
確実に前進していますので

 

何が必要なのかを今一度考え直し
何度でも立ち直っていきましょう。

 

 

 

イメージ的には、リセットする度に
立ち直るまでの流れに
改善を加えていくことになります。

 

仮に年間100回リセットしたとしたら
100回立ち直りを実践することになります。

 

直感的に考えても、
さすがに100回も同じ失敗を
繰り返すわけがありません。

 

大事なのは、

 

【100回だろうが1000回だろうが
できるようになるまで
何度でも改善して繰り返してやる】

 

という意識です。

 

 

 

抜くこと自体は
決して悪いことではありません。

 

オスの本能ですので
一度抜きたいと思ってしまったら
我慢しないで迅速に抜いた方がいいです。

 

ダイエットと同じで
お腹が空いたと思ったら
迅速に食事を摂った方がいいです。

 

我慢しているうちに
ストレスが溜まっていき
どこかでリバウンドが生じますので。

 

いつでも抜いて構わない
という意識でいながら

 

結果的に、抜くことを忘れてしまっていた
という生活にもっていく意識です。

 

 

 

エネルギーは常に発散先を求めています。

 

自宅の外での生活で
発散先が無かったのであれば

 

自宅の中にいるときに
エネルギーが有り余っているのは当然で

 

そのエネルギーを
何とか沈静化させたい
と思うのも自然の流れです。

 

その沈静化の方法として
抜くという行為が最右翼ですが
別の方法もあると思っています。

 

そこは私も研究中ですので
何か分かったら報告していきます。

 

深呼吸とイメージトレーニングに
秘密があると思っています。

 

 

 

それでは、
いただいた質問に回答していきます。

 


>オナ禁14日でリセットしてしまいました....気分は最悪です。とりあえず亜鉛のサプリ飲みましたが体がだるいです。どうすればいいいですか?

 

まずは14日続いた自分を褒めてください。

 

「俺、凄ぇじゃん!14日も続いたよ!」
「これで14日続いたのは●回目だよ!」

 

「●回失敗しても、再び挑戦しようとしている俺は過去最高の経験値」
「目に見える結果はまだだが、前進していることは間違いない!」

 

もちろん、さらに記録を伸ばしたい
気持ちがあると思います。

 

それでもK様が
常に過去最高記録を更新し続けているかどうか?
という視点で

 

自分を責めるのではなく
今、自分のどこが一番凄いのかに
焦点を当てるようにしてください。

 

この癖は脱ポルに関わらず
学校、社会、人間関係
どこにいても通用する考え方です。

 

 

 

抜いた後に気分が最悪なのは、
避けられません。

 

慣れるとコントロール
できるようになってきますが、

 

精子という強固なエネルギー源が
あるのと無いのとでは
物理的に差が生じて当然です。

 

課題は、そこを理解した上で
気分が最悪のときは

 

なるべく行動を避けた方が
良いということです。

 

 

 

気分が最悪のときに
そもそも誰かと喋りたいという
気にはあまりならないのでは?と思います。

 

運動したり、
何か新しいことを始めようという
気にもなりにくいかと思います。

 

こういうときこそ
勉強のチャンスです。

 

本メルマガのような媒体
あるいは学校の勉強

 

なりたい自分に向けて
本来やるべきこと
本を読むのも良いです。

 

 

 

【雨降って地固まる】
ということわざがありますね。

 

雨降ったとき(体調が悪いとき)にこそ
やった方が効果的なことがあります。

 

・休息
・習慣改善

 

・勉強、読書、情報収集、
・自分との対話(ノートに書き出す)

 

人と話すのはおろか
自分と対話するときですら

 

ネガティブな思考が
たくさん出てくると思います。

 

【思考は体調に影響されます】

 

体調が悪いときの思考、
結果として生じるイライラなどは

 

体調が良くなっただけで
解決してしまう
という側面があります。

 

ですので、体調が良くないときは
できればあまり考え事をせずに

 

淡々と勉強や読書を
しているのが効果的かと思います。

 

 

 

ただ、これも慣れてくると
抜いた直後でも

 

誰かとコミュニケーションを取ったり
運動したり、新しいことを始めたり
できるにはできます。

 

ただ、そのときはできているつもりで
後から冷静に考えると
パフォーマンスが低下している

 

ということはよくあります。

 

体調が悪くなる度に
引きこもりましょう
と言ってるわけではありません。

 

周りの人々、友達や家族との生活は
常にリアルタイムで動いており

 

体調が悪い中でも
コミュニケーションを
取っていかないといけない

 

側面もあるかと思います。

 

 

 

バランスを取ってください。

 

0か1か、
やるかやらないか
という二極思考に陥るのが
一番良くないことです。

 

0か1か、両極端の場合を
理解しておくことは大事です。

 

ですので、今述べた
体調が悪いときと良いときの
対応方法を理解しておくことは

 

それ自体は価値があることです。

 

あとは、理解した上で、

 

K様の状況に応じて
柔軟に、臨機応変に対応してください。

 

この点、正解はありません。

 

後悔の無いように
スポーツと同じように
ベストを尽くしてください。

 

 

 

良い結果が出ようが
良くない結果が出ようが
反省して改善していきましょう。

 

これは学校で先生に言われそうな
「日記を書きましょう」
という習慣のことを指しています。

 

日々、自分を省みる行為は
誰もが言う通り、
非常に大切ということです。

 

毎日やる必要は無いです。
必要だと思う分だけやってください。

 

 

 

亜鉛のサプリは飲み続けてOKです。

 

飲まない日があってもいいです。
依存する必要はないです。

 

私の場合は、
リセット直後3日間は毎日飲んで、

 

4日目以降は基本的には飲まず
思い付いたときだけ飲んでいます。

 

良いと言われているものでも
得体の知れないものには
変わりありませんので

 

極端に走るのは危険と考えます。

 

どんなに良い栄養でも
過剰摂取は良くないのと一緒ですね。

 

バランスの良い食事と
栄養獲得を意識してください。

 

 

 

以上、リセット直後の過ごし方になります。

 

取り入れてみたいと思う部分を
ぜひ取り入れてみてください。

 

負担になるようなことは
止めておいた方がいいです。

 

基本的には、日々の生活の中では
脱ポルのことは忘れてください。

 

できる限り、充実した生活を
送ろうとしてください。

 

目の前のことに没頭する
ことを大事にしてください。

 

若い頃は時間に余裕があり
将来の可能性もいくらでもあります。

 

若いうちから何が得で何が損か
という思考回路に陥ってしまうと
狭い生き方になっていきます。

 

没頭できることを見つけて
思い切り集中して楽しんでください。

 

一見無駄に思える時間を
損得勘定抜きで過ごすことからしか
得られないものもあります。

 

 

 


>感動しました。ものすごく濃い内容です!田中さんが書いたことの意味を少しずつ理解して読んだことを少しずつ実践してみて変われるように頑張りす。

 

素直に嬉しいです。

 

K様の中で何か
持続性のある起爆剤みたいなもの
養成されることを期待しています。

 

 

 


>あと僕は乃木坂と欅坂が大好きwでそれで知り合ったネ友と電話やラインすることが多いです。これは良くないことなのでしょうか。なんかオナ禁サイトなどをみるとあまりスマホはしない方がなど書いてあることが多くてでもネ友と電話とかしたいって気持ちがあります。どうするべきですかね

 

#ネ友=ネットを介して知り合った友達

 

ネ友とやり取りするのは
良くないことではないです。

 

スマホをしない方がいい
とも言い切れません。

 

もっと深い部分を考えてみてください。

 

【K様が本来やるべきことは
一体何でしょうか?】

 

そこに合致していれば

 

ネ友とのやり取りも
スマホをイジるのも

 

良くないこととは言い切れません。

 

 

 

参考までに、私が中3だった頃の
経験をシェアします。

 

当時、私がやるべきことは
・学校の勉強
・身の周りの友達との付き合い
・運動や部活動
でした。

 

そして、大前提として、
・家族との関係
というものがありました。

 

その理由はシンプルです。

 

【目の前にあったから】です。

 

 

 

基本、生きる上で
間違いの無い判断を
しようと思ったら

 

目の前にあることを
粛々とこなしていれば盤石です。

 

誰の身にも降りかかるような課題を
いかに高いクオリティーでこなすか、

 

そこに集中していれば
欲しいものは勝手に手に入ります。

 

 

 

しかし、当時の私には
どうしても避けられない誘惑がありました。

 

テレビゲームです。

 

友達と遊ぶ時間が犠牲になっても
家族との時間そっちのけで

 

テレビゲームに熱中していました。

 

間違いなく
本来やるべきことではありませんでした。

 

ですが、快感なので
止めることはできませんでした。

 

 

 

ただ、結果的に私は
中学生のうちに
テレビゲームを辞めました。

 

なぜそれができたのか?

 

別の快感を知ってしまったからなのです。

 

 

 

先程挙げました、

 

・学校の勉強
・身の周りの友達との付き合い
・運動や部活動

 

・家族関係

 

テレビゲーム(特にRPG)の
影響だったと思います。

 

1つ1つ、コツコツと、
小さくレベルアップしていって

 

それを積み重ねていくと
やがてとんでもないレベルになっていき

 

小さな成果でも出るようになっていくと

 

・周りから凄いと思われたり
・周りを見返すことができたり
・周りから一目置かれるようになったり

 

当時の私にとっては、
これらがこの上ない快感でした。

 

この快感を知ってしまったため
テレビゲームやその他、
短期的快楽を手放してでも

 

目の前の本来やるべきことに
没頭することができました。

 

 

 

短期的には
毎日似たような作業の繰り返し。

 

RPG(ロールプレイングゲーム)
やったことありますか?

 

何度も雑魚敵と闘って
経験値が2とか3とか
カスみたいな量だけれども

 

少しずつ増えていって、

 

気が付いたら、
経験値が100ぐらいには
溜まっていって

 

自分の中で明らかに
これはレベルアップした
と思えるような変化を感じます。

 

そして、レベルが
ドンドン上がっていくと、

 

・周りから一目置かれて
・友達が増えて
・ライバルができて

 

・異性を意識するようになっていって

 

 

 

結局、モテたいという欲求が
一番強かったのでしょうか。

 

テレビゲームやりまくりたい
という短期的欲求が

 

異性にモテるような
能力の高い男になりたい

 

という長期的欲求へと
徐々に変化していきました。

 

それでも、短期的欲求を回避するのは
難しいことでした。

 

テレビゲームは
どうしても辞められませんでした。

 

そうこうしているうちに
テレビゲームを極めるのと
同じようなアプローチで

 

日常生活を送るようになっていました。

 

 

 

イジメてくる連中を撃退したい
→ 日々腕立て伏せしてレベルアップ

 

バカと言われるのが悲しい・傷付く
→ 日々勉強しまくって、いつか見返す

 

人見知りで会話が得意ではない
→ 意識的に出会いを増やしてレベルアップ

 

親への反抗、親が認めてくれない
→ 親の期待を超える結果を出して驚かせてやる!

 

 

 

他にも色々ありましたが、

 

とにかく目の前のことを
1つ1つクリアし続けていけば

 

どんなに小さな成果でも
必ずいつか出てきます。

 

それが小さな自信となり
より大きな成果へと己を導きます。

 

 

 

私が中学生だった頃は
上に書いたようなことは

 

当然ですが、理解しながら
進めていたわけではありません。

 

こんなこと、
考えたことも無かったです。

 

ですが、結果的に得られた
財産的な思考回路として、

 

【短期的快楽を得るようなやり方で
目の前の本来やるべきことに取り組むと

 

その積み重ねがとんでもない成果となり
長期的快楽が得られる体質になっていく】

 

というものです。

 

 

 

K様にとって
大好きな乃木坂や欅坂を共有できる
ネ友との時間は

 

恐らく「快楽」だと思います。
少なくとも、「快適な時間」だと思います。

 

趣味は大事にしてください。

 

ただ、毎日趣味ばかりになり
本来やるべきことをやらなくなると

 

長期的に見たら
絶対に良くないことは
容易に想像が付きますよね?

 

例えば、今と同じ趣味を
20歳まで続けていたとしたら?

 

答えは既に出ているはずです。

 

 

 

ですので、コツとしては

 

・本来やるべきことも

 

・快楽の趣味の時間も

 

上手く融合して
やっていってください
ということです。

 

短期的快楽と長期的快楽を
どっちも得ながら

 

本来あるべき道を歩みつつ
ときには脱線も楽しんでください。

 

やっていいことなのか?
やって良くないことなのか?
という二択思考を辞めてください。

 

 

 

オススメの考え方は、

 

「まあ、別にどっちでもいいんだけど
本来やるべきことは何だっけ?」

 

という考え方です。

 

目先のやり方や選択肢に迷うよりも

 

「本来やるべきこと」を
何度でも考え直すことをオススメします。

 

 

 

ここで改めて、質問します。

 

【K様が本来やるべきことは
何だったでしょうか?】

 

 

 

今すぐ答えが出なくてもいいです。

 

何が正しいのか、
答えが出なくてもいいです。

 

ただ、常に自分や
身の周りの人々と向き合い、
軸を固めていってください。

 

特に、将来どうなりたいのかを
真剣に考えながら
日々過ごしてみてください。

 

自ずと、今やるべきことが
見えてくるはずです。

 

 

 

今やるべきことが明確に見えてくれば

 

安心して、自分を律しながら
趣味の時間にも打ち込むことができます。

 

理想的なのは、
・本来やるべきことと
・趣味(快楽)

 

相乗効果を及ぼし合うような
進め方を身に付けていくことです。

 

 

 

以上を念頭に置いて、

 

・ネ友とのやり取り

 

・スマホをイジること

 

これらの行為も
効果的に
生活に取り入れてみてください。

 

大抵の行為は、
K様の「本来やるべきこと」を軸に
良し悪しを判断してください。

 

 

 

さて、「本来やるべきこと」、

 

一体何でしょうか?

 

改めて考えてみてください。

 

 

 

 

回答は以上になります。

 

本メルマガを読む必要が無くなるぐらい
目の前の課題に没頭してみてください。

 

徐々にレベルアップしていく
自分を楽しんでくださいね。

 

それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

田中 風行
Tanaka Kazeyuki

 

◆◆ここまで

 

 

 

以上になります。

 

これまで学んできた良質習慣構築の知見を
・周りの誰かに教える
・何を質問されても答える

 

という視点で捉え直してみると
学びが益々深くなることは間違いないです。

 

全ては、日々エネルギーに満ちた
高いエネルギー体であり続けるために。

 

高いセルフイメージを保っていきましょう。

 

田中 風行
Tanaka Kazeyuki

 

 

 

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