ポルノ依存・ポルノ中毒の原因と克服方法とは?オナ禁モテ効果とナンパ成功・地蔵克服・ビジネス加速の関係に至るまで研究!

スマホ・ネット・パソコン依存症を克服する方法

スマホ依存

 

ご訪問ありがとうございます。
田中 風行(Tanaka Kazeyuki)です。

 

オナ禁に失敗するきっかけは何でしょうか?
大半がネットポルノではないでしょうか。

 

ポルノ動画を観ながら、リセットしてしまうんですね。
特に、一人で深夜の時間帯が多いかと思います。

 

ポルノ動画と出会うきっかけは、WEBサイトですね。
ネットサーフィンしているうちに、
気が付いたら、どうでも良い情報ばかり検索しだし、

 

時間の無駄だと自分で分かっていても止められず、
気が付いたら、ポルノ動画を検索しているんですね。

 

では、WEBサイトを開くきっかけは?
パソコンやスマホ閲覧ですね。

 

検索したい情報がある、という目的があって
その手段としてパソコンかスマホを使って、
ネットサーフィンするのなら、救いようがあるのですが、

 

手段が目的化してしまい、
ただ何となくパソコンかスマホを開き、
気が付いたらネットサーフィンしている、
という状態になると危険です。

 

と言いますか、私の経験上、
パソコンやスマホを開くことが常習化した時点で、
ネットサーフィン依存症に陥る可能性は
大きく上がったものでした。

 

 

 

パソコンやスマホで思考しない方が良いです。

 

例えば、机に向かったら、必ずパソコンのメモ帳を開いて、
そこにブレインダンプ、思いのたけを書き綴る、

 

あるいは、いつでもどこでも、スマホを開いて、
Evernoteにブレインダンプ、
ふと思いついたアイデアを書き綴るとか。

 

それ単体では、生産的な活動です。
が、上記が習慣化すると、
ブレインダンプやEvernote以前に、
パソコンやスマホを開くことが常習化します。

 

パソコンやスマホを開いた時点で、
そのとき目的を持っていなければ、
ネットサーフィンに移行する可能性が上がります。

 

目的意識が無いときなんて、
生活の中でいくらでもありますよね。

 

そういうときまで、パソコンやスマホを
何となく開いてしまう可能性が上がるため、
パソコンやスマホ上の
テキストエディタ上で思考することを
常習化させない方が良いということですね。

 

 

 

依存症を克服するうえで、
禁止するだけでは、なかなか治りません。

 

例えば、スマホ禁止とか言っても、
スマホという単語を発している時点で、
スマホをモロにイメージしてしまいますよね。

 

イメージした時点で、
スマホを手に取りたいと思ってしまう
可能性が上がります。

 

最初からスマホのイメージそのものを
持たないに越したことはないということです。

 

ということで、一人で何か深く考えるときは、
パソコンやスマホではなく、
紙のノート上で、ペンで文字を手書きしながら、
考えることをオススメします。

 

 

 

パソコン上での思考と、紙の上での思考、
その比較を何年間も繰り返してみて、
面白いことに気付きました。

 

パソコン上で考えた内容と、
紙の上で考えた内容に、差が出るのです。

 

私個人的には、
紙の上で考えて出てきた内容の方が、
後で読み返す気がしますし、
また実行に移しやすいイメージです。

 

ここらへんは個人差があるでしょうし、
理論や法則など、分からないことだらけで、
あくまで感覚でしか言えません。

 

あなたにとって、
ノートに手書きしているときと、
パソコンやスマホに思考を打ち込んでいるときと、
どちらの方が快適か、
という感覚も大事になってくるでしょう。

 

改めてやはり思うのは、
紙に書いて出てきたアイデアや考えの方が、
何となく信用できる気がします。
本当に何となくでしか言えないのですが。。w

 

 

 

ここで大事なのは、
パソコンやスマホが無くてもできることは、
なるべくパソコンやスマホを使わずにやろう
ということです。

 

本来必要無い、自分でできることなのに、
気が付いたら、
自分以外の特定の道具に頼っているとしたら、
それは「依存」ですね。

 

依存状態にあることに気付かないと、
そこから抜け出すのが困難になります。

 

何か目的を達成するのに、
手段はなるべく少なくて、
最短距離で目的を果たせる方が良いですよね。

 

常に思考の中心は、あなたの頭脳であり、
あなたの脳から、目的へと直結する方が、
生産性は高いですし、あなたは自由ですよね。

 

例えば、異性との出会いを増やすのに、
出会いパーティというツールに頼るよりは、
どこにいようが、街中だろうが、
気になった異性に気軽に声をかけられる方が、
あなたは自由であり、生産性が高いですよね。
この例えもどうかと思いますが。w

 

 

 

基本的なマインドセットとして、
【俺は俺以外に依存しない】
【俺が依存するのは俺だけ】
というものを持っておいた方が良いです。

 

現実問題、誰かのおかげで
生きていられているのですが、
最初から誰かに依存するつもりだと、
【自分で何とかする】
という習慣が減ってしまいます。

 

 

 

パソコンやスマホとは異なり、
ノートは気軽に開く習慣を持っても、
読み書き以外はできません。

 

ノートを常習的に開いたからと言って、
ノートからネットサーフィンできません。

 

あくまで思考の中心をノートに置き、
いわゆる「紙の上で考える」、
その上で、必要に応じて、
パソコンやスマホを開く。
目的を果たしたら、直ちに閉じる。

 

いつでも戻り先はノートです。
ノート上には、あなたの思考しかありません。

 

パソコンやスマホを開くと、
あなたの思考以外にも、
様々な便利ツールが存在します。

 

その代表格が、インターネットですね。
ネットに接続したら、
もっと便利な、「情報」というものが、
無数に存在しています。

 

無目的でこれらを検索し続けている間、
もはや思考の中心はネット、
あなたはネット上の情報に
ただひたすら反応させられている、
そういう認識でいる方が、
ネット依存から抜け出しやすいと思います。

 

 

 

パソコン、スマホ、ネット、
確かに便利です。

 

就職活動も、勉強も、誰かとの連絡も、
これらで効率良くこなせます。

 

が、必要では無いです。

 

20年前、これらが無くても、
友人との連絡は取れました。
勉強もでき、仕事も見つけられました。

 

世の中のどこで、誰が、何を求めているか、
それを発信するプラットフォームが、
紙媒体やメディアから、
ネットにも拡張されただけです。

 

今でも紙媒体やメディアは健在です。
必ずしもネットが無くても生きていけます。
もちろん、不便な点は出てくると思いますが。

 

この本質を踏まえた上で、
何の目的のために、ネットを使うのか、
しっかり理解した上でネットと接していれば、
ネット依存症にはならないでしょう。

 

ネットは手段であり、目的では無い
と認識していれば、
そもそも、毎日何となくパソコンを開く
という行為はあり得ないです。

 

何か考えようと思ったら、
一人でブラブラ歩いたり、
あるいは、誰かに会いに行ったり、
喫茶店でノートを開いたり。

 

そういう行動で十分です。

 

で、WEBサイト発信しようと思ったら、
それはパソコンが無いとできないので、
そのとき初めてパソコンを開きます。

 

あるいは、LINEしか連絡手段が無い人に
メッセージを送ろうと思ったら、
それはスマホが無いとできないので、
そのとき初めてスマホを開きます。

 

私もこの記事を書き終えたら、
直ちにパソコンを閉じます。

 

今日、次に何をするかを考えるのですが、
その思考の最中、パソコンは必要無いからです。

 

目的を見失っているときに、
自分の思考以外のものに意識を奪われてしまうと、
ネットサーフィンやマッサージ屋さんなど、
何となく耽ってしまうんですね。

 

そうなんです。
マッサージ、意外と依存性があるんです。。涙
必要では無いのに、つい行ってしまう。。
気持ち良いからこそ余計に。w

 

 

 

そして、夜寝る前の時間帯、
一番、オナ禁の敵、性欲リセットが
起こりやすい時間帯。

 

このタイミングで、
ノートを開いて、「人生の願望」を
10分で良いので、書き綴ってみてください。

 

願望のことを考えている最中って
とても幸せで希望溢れた気分になり、
新しい気付きもあり、目的意識が高まり、
翌朝からの生活に意欲的になります。

 

仮に、あなたに悩み事があって、
ノートに願望を書き出しているうちに、
「こういうアイデアを実行してみよう」
というアイデアが出てきたら、
サッサと寝て、翌日実行したくなるはずです。

 

寝ている最中は、
寝ている直線にインプットした情報から順に
記憶に定着すると言われています。

 

受験勉強でもこの現象を活かして、
寝る直前に、英単語など暗記ものを、
一気に詰め込んだりしたものでした。

 

寝る直前に人生の願望を考えたり、
あなたにとって重要な知識を詰め込む、
あるいは書物を読みふけったり、
とても良い習慣です。

 

何かを禁止するには、
代わりに良い習慣を入れるのが鉄則です。

 

オナ禁するには、
代わりに、良い習慣である、
寝る直前に、ノートを開いて、
人生をより良くするための思考をする。

 

【目的意識の明確化】
ってやつですね。

 

あなたは人生をどうしたいですか?
オナ禁を達成することで、何を得たいですか?
明確に答えることができるでしょうか?

 

明確な目的が無いと、
行動を続けるモチベーションとなりません。

 

明確な目的があるからこそ、
オナ禁という苦行だろうが、
ものともせず実行し続けられます。

 

良い機会なので、
「オナ禁」「依存症克服」「目的意識の明確化」、
全て両立させてしまいましょう。

 

あなたの人生の目的を
毎晩睡眠学習で潜在意識に叩き込む。
こんなに良い習慣も無いのでは?

 

 

 

今回は以上になります。
ありがとうございます。

 

田中 風行
Tanaka Kazeyuki

 

 

 

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